Kabar5News – Jahe merupakan salah satu jenis tanaman herbal yang kaya manfaat bagi tubuh. Cara mengolahnya juga mudah, bisa dijadikan kue kering, dicampurkan dalam masakan hingga direbus bersama bahan lain seperti sereh untuk minuman.
Air rebusan jahe memang bagus jika dikonsumsi rutin setiap hari, apalagi saat kondisi cuaca tidak menentu, udara dingin. Saat meminumnya dalam hitungan detik mampu menghangatkan seluruh tubuh.
Bahkan, dalam secangkir air rebusan jahe mampu meredakan flu, mengatasi mual, menurunkan tekanan darah tinggi, mengontrol berat badan dan banyak lagi lainnya.
Berdasarkan pantauan dari healthline, masih ada manfaat lainnya, aturan konsumsi dan hal khusus yang wajib diperhatikan.
Manfaat Minum Air Rebusan Jahe
Air rebusan jahe yang dicampur dengan sereh maupun perasan lemon tentu sangat menyegarkan sekaligus menyehatkan. Selain itu masih ada manfaat lainnya juga.
1. Meredakan mual dan sakit perut
Jahe punya khasiat ampuh untuk meredakan mual karena mabuk perjalanan, gangguan pencernaan maupun kondisi badan tidak fit (masuk angin).
2. Pereda nyeri
Jahe mengandung senyawa tertentu yang bermanfaat untuk mengatasi nyeri seperti radang sendi, sakit kepala, nyeri punggung, nyeri menstruasi.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan antioksidan pada jahe bisa membantu tubuh melawan infeksi, menjaga kekebalan badan, mencegah pilek dan flu.
4. Menghangatkan badan
Setelah minum air rebusan jahe, sensasi hangat langsung merasuk dalam tubuh. Apalagi setelah kehujanan atau cuaca dingin.
5. Menyehatkan jantung
Meskipun Anda merebus jahe ukuran kecil sekalipun, sudah mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
6. Membantu mengontrol berat badan
Bagi Anda yang punya kesulitan mengendalikan berat badan, bisa mencoba rutin konsumsi air rebusan jahe. Efeknya mampu akan merasa kenyang lebih lama, mengontrol nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.
Takaran Konsumsi Air Rebusan Jahe Harian
Supaya tidak berlebihan hingga menimbulkan efek samping buruk untuk kesehatan, sebaiknya konsumsi air rebusan jahe sesuai aturan.
Batasi konsumsi jahe tidak lebih dari 2 gram per hari atau satu cangkir air rebusan jahe per hari. Tidak dianjurkan untuk diminumkan pada anak-anak usia di bawah 2 tahun.
Hal Khusus yang Perlu Diperhatikan
Sebelum memutuskan untuk konsumsi air rebusan jahe, sebaiknya perlu diperhatikan hal khusus berikut.
1. Interaksi obat
Jahe bisa meningkatkan risiko perdarahan pada orang yang rutin konsumsi pengencer darah seperti warfarin.
2. Kondisi medis tertentu
Bagi penderita diabetes harus hati-hati konsumsi air jahe, karena mampu meningkatkan efek obat penurun gula darah.
3. Ibu hamil dan menyusui
Meskipun jahe mampu mengatasi mual, sebaiknya konsultasi dokter dulu tentang keamanan dan dalam jumlah tepat saat kondisi hamil maupun menyusui.
