Kabar5News – Hujan turun merata di wilayah Jabodetabek pada Senin (12/1/2026) lalu. Sejumlah wilayah terendam banjir, hingga menghambat aktivitas warga.
Diantaranya di Jakarta Utara dan Bekasi yang mengakibatkan terganggunya mobilitas kendaraan dan transportasi umum seperti Transjakarta serta KRL.
Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) memprediksi, hujan dengan intensitas ringan hingga lebat, disertai kilat dan angin kencang masih akan mengguyur Jabodetabek hingga beberapa hari.
Karena itulah, warga diimbau untuk selalu waspada akan risiko banjir susulan, yang mana hal ini juga berdampak langsung pada aktivitas di lingkup masyarakat.
Fenomena hujan lebat ini tidak hanya meningkatkan risiko banjir di kawasan dengan drainase yang tidak optimal, tetapi juga
Selain risiko banjir, curah hujan tinggi juga memperbesar kemungkinan penyebaran penyakit musiman.
Dengan perubahan suhu yang cenderung lebih dingin, imunitas tubuh mudah menurun, sehingga risiko penyebaran penyakit seperti flu, batuk, dan radang tenggorokan.
Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan di musim hujan? Berikut beberapa tipsnya.
1. Perkuat Daya Tahan Tubuh
Hal ini dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang,seperti vitamin serta protein yang cukup dapat menstimulasi tubuh tetap kuat dalam melawan penyakit.
2. Jaga Tubuh Tetap Hangat dan Kering
Segara ganti pakaian yang basah akibat kehujanan dengan pakaian hangat untuk mencegah flu, batuk, dan demam.
3. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Minuman hangat dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil dan mencegah iritasi tenggorokan di musim hujan.
4. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan
Genangan air setelah hujan dapat meyebabkan berkembangnya nyamuk dan kuman. Pastikan lingkungan disekitar rumah bersih dan biasakan mencuci tangan setelah beraktivitas di luar.
5. Istirahat yang Cukup dan Kelola Aktivitas
Musim hujan sering membuat tubuh mudah lelah. Atur waktu istirahat agar tubuh memiliki waktu pemulihan yang optimal.
6. Proteksi Diri Saat Beraktivitas di Luar Ruangan
Gunakan payung, jas hujan, dan alas kaki yang aman untuk mengurangi risiko basah dan cedera akibat jalan licin.
7. Waspadai Penyakit Khas Musim Hujan
Musim hujan identik, dengan meningkatnya risiko flu, diare, hingga demam berdarah. Segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat jika muncul gejala seperti demam atau diare.
Dengan meningkatnya intensitas hujan yang mengguyur wilayah Jabodetabek secara merata, menjaga kesehatan menjadi langkah penting agar aktivitas sehari-hari tetap berjalan lancar.
Penerapan kebiasaan hidup sehat, kewaspadaan terhadap lingkungan serta kepedulian terhadap lingkungan, serta kepedulian pada kondisi tubuh diharapkan membantu masyarakat tetap bugar dan terhidar dari penyakit selama musim hujan.(jar)
