Kabar5news.id – Mungkin beberapa dari Anda pernah merasakan lelah, kantuk, atau tidak bersemangat pada pagi hari padahal sudah lama tidur semalaman.
Ada banyak penyebab kenapa kamu bangun tidur dalam keadaan tidak bersemangat. Salah satunya karena tidur Anda terganggu tadi malam dan beberapa penyebab medis lainnya, seperti insomnia.
Untuk itu Anda butuh secangkir minuman hangat yang ampuh meningkatkan mood Anda dan mengembalikan metabolime tubuh, mengingat banyaknya aktifitas yang harus Anda lakukan sepanjang hari.
Secangkir kopi atau cokelat, manakah minuman yang ampuh meningkatkan suasana hati pada pagi hari?
Berbicara mengenai dua minuman tersebut, tak hanya sekedar enak, akan tetapi menyimpan nutrisi yang penting untuk kesehatan serta mengembalikan metabolisme tubuh jadi lebih optimal.
Kopi dan cokelat keduanya memiliki kandungan zat antioksidan yang tinggi dan kaya akan kafein. Letak perbedaan hanya pada rasa, kopi lebih ke pahit, sementara cokelat sedikit agak manis.
Bahkan ahli gizi menyarankan, minum kopi atau cokelat pada pagi hari, karena keduanya menyimpan efek yang positif untuk kesehatan selama dikonsumsi dengan tepat.
“Keduanya juga menyimpan banyak efek positif untuk esehatan ketika dikonsumsi dengan tepat,” kata Aakriti Arora, Ahli Gizi seperti dikutip Kabar5New.id
Jika saat ini Anda masih bingung untuk memilih minuman mana yang tepat untuk meningatkan mood. Di bawah ini mengulas manfaat dari kopi dan cokelat yang berhasil dirangkum dari berbagai sumber. Berikut ulasannya.
Kopi
Kopi, bukan hanya sekedar minuman, melainkan sudah menjadi bagian dari tadisi orang Indonesia. Selain berguna untuk mengusir rasa kantuk, kopi juga tinggi akan zat antioksidan sehingga bisa dikonsumsi secara rutin untuk meningkatkan metabolisme.
Karena kopi mengandung kafein yang tinggi, maka bisa membangkitkan energi setelah menkonsumsinya. Selain itu kopi bermanfaat pada fungsi otak, termasuk memori, suasana hati, kewaspadaan, hingga fungsi mental secara umum.
Cokelat
Tak kalah menarik dari kopi, cokelat merupakan makanan lezat yang sering dikonsumsi dengan tambahan gula, krim, tepung halus, dan lemak.
Arora menyarankan untuk mengkonsumsi cokelat hitam atau dark chocolate yang dinilai lebih sehat. Tidak mengkonsumsi cokelat yang telah dicampurkan gula dan lemak, karena manfaat tidak akan terasa oleh tubuh.
Cokelat hitam rasanya memang sedikit agak pahit, namun kaya akan zat antioksidan sama halnya dengan kopi. Manfaatnya pun hampir sama, untuk memperbaiki suasana hati, akan tetapi juga bisa meningkatkan aliran darah di dalam arteri. Selain itu, cokelat dapat mengurangi kadar kolesterol jahat, serta meningkatkan fungsi otak.
Lantas, antara kopi dan cokelat manakah yang terbaik? Keduanya baik, tergantung manfaat apa yang Anda cari. Kamu bisa pilih salah satu atau menggabungkan keduanya.
Kopi dan cokelat bisa memberikan manfaat bagi Kesehatan selama tidak diberi tambahan gula, krim atau segala sesuatu yang diproses. Selamat mencoba!.***
