Kabar5News – Kecepatan perkembangan teknologi khususnya media sosial, mendorong tersampaikannya informasi secara cepat dan tersebar luas.
Termasuk informasi tentang kesehatan, pada tahun – tahun sebelumnya tren hidup sehat didominasi oleh kebugaran, diet, terapi. Saat ini muncul hal baru berupa sleppmaxxing.
Sebagai tren kesehatan 2026, sleppmaxxing makin viral hingga menjadi status sosial baru di kalangan masyarakat yang peduli akan pentingnya menjaga kualitas dan kuantitas tidur.
Apa Itu Sleppmaxxing?
Sleppmaxxing merupakan tren kesehatan populer di media sosial yang mempunyai tujuan untuk memaksimalkan kuantitas dan kualitas serta durasi tidur memakai aneka kebiasaan, rutinitas maupun teknologi.
Bukan hanya sekedar tidur biasa, tren ini sering melibatkan perangkat teknologi canggih, suplemen, pengaturan ekstrem yang dipakai untuk pemulihan ekstrim fisik dan juga mental secara maksimal.
Istilah tersebut berasal dari dua kata yaitu sleep (tidur) dan maxxing (memaksimalkan). Penganut tren ini benar-benar memanfaatkan tidur sebaik mungkin demi menjaga keseimbangan kondisi fisik serta mental.
Metode Sleepmaxxing untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Mereka yang telah mencoba Sleepmaxxing selalu menerapkan kombinasi tidur sehat, teknologi hingga produk tertentu. Hal itu seperti yang tercantum dalam Vogue dan Healthline.
Berikut rincian singkatnya:
1. Teknologi Wearable
Umumnya memakai smartwatch atau smart ring untuk memantau siklus deep sleep dan detak jantung.
2. Suhu Kamar Nyaman
Adanya penerapan kebiasaan mengatur pendingin ruangan agar kamar berada di suhu sangat sejuk (sekitar 18–20°C).
3. Suplemen Tidur
Supaya tercapai kualitas tidur bisa dibantu dengan mengonsumsi magnesium, teh herbal, minuman relaksasi.
4. Penggunaan Penutup
Memakai masker mata sutra (blackout mask), penyumbat telinga, hingga tren menempelkan plester mulut (mouth taping) demi bernapas lewat hidung.
5. Digital Detox
Konsisten mematikan semua layar gadget minimal 30 menit sebelum tidur untuk menghindari paparan blue light.
Manfaat Sleepmaxxing untuk Kesehatan
Melansir dari platform Darya Varia, tren tersebut memberikan dampak positif berupa peningkatan kesadaran masyarakat terkait pentingnya tidur berkualitas untuk kesehatan jangka panjang.
Masih banyak lagi manfaat penting lainnya yang bisa diperoleh saat konsisten menerapkannya.
1. Imun lebih kuat dan memperbaiki fokus.
2. Meminimalkan risiko gangguan kesehatan seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, penyakit jantung.
3. Suasana hati jadi lebih baik.
4. Menurunkan risiko diabetes.
5. Meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan produktivitas.
