Kabar5News – Tren kebugaran baru hyrox makin populer, bahkan sering diadakan kompetisi berbagai negara dengan ciri khas tertentu.
Hyrox sendiri termasuk ajang balap kebugaran yang mengkombinasikan lari serta latihan fungsional pada satu kompetisi, menggunakan format sama di seluruh dunia.
Dalam prakteknya Hyrox memberikan tantangan yang mampu menguji kekuatan,daya tahan hingga kebugaran tubuh menyeluruh.
Mengenal Hyrox Sebagai Tren Kebugaran Baru
Melansir informasi HYROX, hyrox merupakan kompetisi yang mengkombinasikan lari 8 kilometer dengan delapan latihan fungsional.
Olahraga maupun kompetisi tersebut biasanya diselenggarakan di dalam ruangan, seperti gedung pertemuan maupun convention hall luas, sehingga bisa dilihat prosesnya dari awal sampai akhir.
Dengan kata lain, pada setiap perlombaan maupun latihan. Setiap peserta biasanya lari sepanjang 1 km, setelah itu menyelesaikan satu jenis latihan fungsional, begitu seterusnya sampai delapan kali.
Saat melakukan aktivitas tersebut, setiap peserta harus bisa menjaga keseimbangan antara kecepatan berlari dengan dan kemampuan menyelesaikan latihan fisik.
Format Hyrox yang umum dilakukan berupa:
• Lari 1 km
• SkiErg 1.000 meter
• Lari 1 km
• Sled Push (mendorong kereta beban) 50 meter
• Lari 1 km
• Kereta Luncur Tarik (menarik kereta beban) 50 meter
• Lari 1 km
• Burpee Lompat Jauh 80 meter
• Lari 1 km
• Mendayung 1.000 meter
• Lari 1 km
• Lari Jarak 200 meter (Farmer’s Carry)
• Lari 1 km
• Latihan lunges dengan karung pasir 100 meter
• Lari 1 km
• 100 Wall Balls
Seluruh rangkaian tersebut harus diselesaikan peserta dalam waktu yang sangat cepat. Sehingga perlu memiliki stamina kuat.
Manfaat Hyrox Jangka Panjang Bagi Tubuh
Sekilas terkesan olahraga berat, padahal bisa dilakukan oleh pemula sampai atlet profesional. Karena manfaatnya luar biasa banget untuk menjaga kebugaran kini dan nanti.
Berikut rincian manfaat yang diperoleh saat seseorang rutin melakukannya. Apa saja itu?
Meningkatkan daya tahan kardiovaskular.
• Melatih kekuatan otot seluruh tubuh.
• Mempertahankan ketahanan fisik dan mental.
• Membantu meningkatkan koordinasi serta kemampuan bergerak secara fungsional.
• Menjadi tolok ukur perkembangan kebugaran karena format lombanya selalu sama.
Itulah Hyrox yang populer sebagai tren kebugaran baru dengan berbagai manfaat penting bagi tubuh untuk saat ini dan seterusnya.
