Kabar5News – Tak mengenal usia, penyakit kronis bisa menjangkiti siapapun, tak peduli seseorang tersebut tua atau muda apabila memliki pola hidup dan pola makan yang tidak sehat.
Penyakit kronis merupakan masalah kesehatan yang terjadi dalam jangka waktu yang lama, sayangnya pengidapnya tidak menyadari jika tubuhnya sedang terjangkit penyakit yang kronis.
Sehingga ketika sudah parah dan dibiarkan begitu saja, bisa berujung pada kematian. Penyakit kronis umumnya menyerang siapa saja, namun sangat rentan terjadi pada usia muda dan produktif.
Penyakti kronis yang dimaksud adalah sebagai berikut:
- Hipertensi
Pengidap hipertensi kabarnya makin meningkat setiap tahunnya, terlebih pada usia muda dan produktif, padahal gangguan kesehatan ini seringkali dihubungkan dengan usia yang semakin bertambah.
Penyebab utama hipertensi di usia muda dikarenakan gangguan metabolime, terutama obesitas yang tentunya akibat dari pola hidup dan pola makan yang tidak sehat.
- Stroke
Tak kalah berbahaya dari hipertensi adalah stroke, stroke merupakan kondisi dimana asupan darah yang menuju ke jaringan otak mengalami gangguan karena tersumbat atau pecah.
Salah satu pemicu stoke terbesar adalah gaya hidup yang tidak sehat dan seringkali mengkonsumsi makanan yang tinggi garam dan lemak.
Tak hanya seseorang yang lanjut usia, kini stoke telah jadi ancaman generasi muda yang berada dalam rentan usia produktif yang ditandai dengan gejala awal seperti gangguan bicara, kelumpuhan dan komplikasi fatal lainnya.
- Â Diabates
Penyakit kronis yang mengancam usia muda lainnya adalah diabetes. Masalalah kesehatan ini awalnya ditandai dengan tingginya kadar gula dalam tubuh yang membuat pengidapnya menjadi mudah lapar, haus dan sering kali buang air kecil.
Tidak berbeda dengan penyakit kronis lain, diabetes sebenarnya bisa dihindari dengan penerapan pola hidup sehat, misalnya pola makan teratur dan bergizi, menjaga berat badan, dan rutin berolahraga.
- Kanker
Menurut kabar yang dihimpun oleh beberapa sumber, kanker merupakan salah satu penyakit dengan angka kematian nomor dua di dunia, penyakit ini tidak mengenal usia, bisa diidap oleh yang tua ataupun muda.
Penyebab paling utama sangat berkaitan erat dengan gaya hidup yang tidak sehat, diantaranya seperti mengkonsumi alkohol, paparan radikal bebas dan polusi, merokok serta jarang olah fisik seperti olahraga.
Umumnya jenis kanker yang paling banyak menyerang usia muda adalah kanker kolektral, tiroid, payudara, kelenjar getah bening dan kanker kulit.
Dari empat jenis penyakit kronis diatas, rata-rata penyebab utamanya datang dari pola hidup yang tidak serta pola makan yang tidak sehat dan tidak teratur.
Untuk itu, hindari makanan-makanan berikut ini di usia muda agar terbebas dari berbagai penyakit di usia tua nanti, diantaranya:
- Makanan tinggi gula
Makanan dengan kadar gula seperti permen, coklat, sof drink, kue, donat dan sereal merupakan makanan dan minuman yang banyak digemari banyak orang.
Kebiasaan mengkonsumsi makanan yang tinggi giula ini sangat erat kaitannya dengan munculnya penyakit di masa tua nanti seperti diabetes.Sebaiknya hindari makanan tersebut agar terhindari dari resiko diabetes mulai dari sekarang yah.
2. Makanan lemak buatan
Lemak trans buatan merupakan makanan yang dihasilkan dari penambahan hidrogen ke dalam bentuk lemak tak jenuh agar lemak yang semula cair menjadi lebih solid.
Makanan lemak trans buatan ini umumnya ditemui pada produk margarin, french fries, fast food serta makanan berproses atau processed food.
3. Makanan karbohidrat olahan
Jenis karbohidrat yang baiknya dihindari adalah karbohidrat olahan atau refined carbohydrates. Makanan dengan karbohidrat olahan ini seperti pasta, permen, roti, dan makanan berproses yang mengandung gula atau tepung.
4. Alkohol
Berdasarkan sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi alkohol secara berlebihan bisa membuat toksin bakteri yang berada dalam kolon keluar, lalu akan menyebar ke dalam tubuh. Kondisi berbahaya ini dapat memicu peradangan, yang kemudian berujung pada kerusakan organ-organ dalam tubuh.
5. Daging olahan
Jenis makanan yang harus dihindari di usia muda berikutnya adalah daging olahan seperti daging olahan, seperti sosis, bakso, abon, kornet, dan masih banyak lainnya.
Meskipun daging olahan ini enak dikonsumi serta mudah didapat, siapa sangka dibalik itu semua, daging olahan ini mengandung AGEs (Advanced Glycation End Products) di dalamnya, yang muncul akibat pemrosesan daging dengan makanan lainnya di suhu yang tinggi.
Yang dapat memicu munculnya penyakit seperti jantung, diabetes, kanker perut dan kanker kolon.***
