Kabar5News – Kenapa yah, kalau lagi musim hujan perut bawaannya lapar terus? Jenis makanan yang diinginkan harus yang hangat-hangat seperti bakso, mie ayam, mie instan.
Sudah makan satu mangkok mie rebus, tapi perut masih saja keruyukan, Alhasill tengok-tengok ke jendela menunggu abang yang berjualan bakso dan mie ayam lewat depan rumah.
Kalau terus menerus makan dengan jumlah porsi yang cukup banyak, takutnya berat badan jadi makin naik saat musim hujan padahal impian ingin berat badan tetap stabil, lansing, perut tidak buncit dan kesehatan tetap terjaga.
Terkadang kita tidak bisa mengontrol diri, cuaca yang dingin membuat kita ingin terus menerus melakukan aktifitas makan.
Kecenderungan seperti ini apakah hanya perasaan saja atau memang ada faktanya?
Kecenderungan ini memang ada penjelasan secara ilmiah. Tenang saja, kamu tidak sendiri, banyak orang mengalami hal yang sama kok.
Dinukil dari berbagai sumber, pada saat musim hujan otomatis cuaca sekitar berubah menjadi dingin. Saat itulah, kita membutuhkan energi untuk menghangatkan tubuh.
Perubahan cuaca ini akan membuat suhu tubuh menurun menyesuaikan dengan suhu yang terjadi di sekitar lingkungan.
Dengan kondisi tersebut, tubuh akan mencari sensor untuk menambah panas. Makan makanan yang hangat adalah salah satu caranya.
Makanan hangat yang Anda konsumsi nantinya akan diubah menjadi sumber energi. Nah sumber energi inilah yang nantinya akan diolah oleh tubuh untuk  melakukan berbagai aktifitas.
Salah satunya, untuk menahan diri dari cuaca yang dingin.
Fakta lain menyebutkan, saat cuaca mendung zat serotonin dalam otak akan menurun. Aktifitas makan saat cuaca dingin berguna untuk meningkatkan kadar serotonin dalam otak.
Penjelasan tersebut pasalnya telah diteliti oleh Kardilog Ira Ockene asal University of Massachusetts Media School.
Hasil penelitian yang dilakukan oleh 593 responden dengan partisipan rentang usia 20 hingga 70 tahun, rata-rata mereka mengkonsumsi makanan berkalori lebih banyak ketimbang saat musim semi.
Memang, tidak ada larangan untuk melakukan aktifitas makan pada musim hujan. Tapi bukan berarti menjadikan kamu menjadi malas melakukan aktifitas.
Musim hujan bawannya memang mager, malas bergerak, malas keluar rumah, inginnya tiduran, rebahan sambil ngemil dan nonton acara televisi kesukaan.
Jangan heran nanti tiba-tiba berat badan naik saat musim hujan tiba!.
Lapar boleh saja, asal pertimbangkan nilai gizi dan protein dari makanan yang kita konsumsi pada saat musim hujan tiba.
Untuk itu, pentingnya kita pintar-pintar mengontrol diri.
Sedikit tips tambahan untuk mensiasati rasa lapar adalah dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi protein dan serat agar tubuh terjaga lebih lama.
Pilih makanan dengan kalori rendah seperti sup sayuran atau susu cokelat rendah lemak atau teh herbal.
Dengan demikian, badan akan terasa hangat,, perut tetap terisi, berat badan aman, kesehatan tetap terjaga meskipun setiap hari diguyur hujan.***
