Kabar5News – Jahe termasuk tanaman herba yang sering dipakai untuk pengobatan tradisional bisa meredakan berbagai keluhan pada tubuh mulai dari mual, perut kembung, nyeri sendi maupun nyeri haid.
Tanaman herba tersebut tersedia dalam berbagai bentuk sediaan seperti ekstrak cair, permen, teh, jahe kering hingga jahe segar.
Popularitas jahe dalam dunia pengobatan tidak terlepas dari senyawa aktif yang berada di dalamnya berupa gingerol sebagai antioksidan, anti radang, anti mual.
Bukan hanya gingerol saja, masih tersedia senyawa aktif lainnya berupa shogaol dan zingerone punya sifat antioksidan maupun antiinflamasi.
Berkat kandungan tersebut, jahe mempunyai manfaat luar biasa bagi tubuh jika dikonsumsi sesuai aturan.
Aneka Manfaat Jahe Bagi Tubuh
Melansir informasi dari Halodoc, jahe mempunyai berbagai khasiat penting untuk kebaikan tubuh saat ini hingga nanti. Meskipun cita rasa pedas mendominasi, manfaat yang diperoleh luar biasa.
Berikut deretan manfaat ajaib dari jahe:
1. Meredakan Masalah Pencernaan
Efektif mengatasi mual akibat mabuk perjalanan, kemoterapi, hingga mengurangi morning sickness pada awal kehamilan.
2. Mengurangi Peradangan
Sifat anti-inflamasinya membantu meredakan nyeri pada penderita radang sendi (arthritis).
3. Mengontrol Gula Darah
Membantu memperbaiki sensitivitas insulin, cocok untuk manajemen penderita diabetes tipe 2.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Senyawa antioksidannya membantu menangkal radikal bebas dan mempercepat pemulihan dari flu atau batuk.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Membantu menurunkan kolesterol jahat dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Efek Samping Jahe Pada Tubuh
Jahe bukan hanya memberikan manfaat bagi tubuh, tetapi juga menyebabkan efek samping berbahaya jika dikonsumsi berlebihan.
Berikut rincian singkat efek samping jahe bagi tubuh dilansir dari Hello Sehat dan Halodoc:
1. Gangguan Pencernaan
Konsumsi jahe berlebih memicu produksi asam lambung berlebih, menyebabkan perut kembung, mulas, dan diare.
2. Risiko Pendarahan
Karena jahe memiliki efek pengencer darah alami, konsumsi berlebihan berbahaya jika digabungkan dengan obat antikoagulan atau bagi penderita hemofilia.
3. Hipotensi (Darah Rendah)
Pada dosis tinggi, jahe dapat menurunkan tekanan darah secara drastis, sehingga penderita darah rendah perlu berhati-hati.
4. Iritasi Tenggorokan
Mengunyah jahe mentah secara langsung bisa menyebabkan iritasi atau rasa panas pada tenggorokan.
Cara Aman Mengkonsumsi Jahe
Supaya tubuh Anda tidak sampai terkena efek samping dari konsumsi jahe berlebihan. Ada cara aman untuk mengkonsumsinya.
Batas konsumsi jahe berbeda-beda tergantung sediaan dan tujuan penggunaan.
Orang dewasa umumnya mengkonsumsi jahe kering atau segar sebanyak 0,5 sampai 3 gram setiap hari, dipakai selama 12 minggu.
Sementara itu, sediaan lain berupa teh, sirup, ekstrak cair, kapsul bisa dikonsumsi sesuai petunjuk yang tertera pada kemasan atau saran dokter.
