Kabar5News.id – Komedian Entis Sutisna atau akrab disapa Sule beberapa hari yang lalu, sakit dan terbaring lemas di rumah sakit.
Setelah melakukan cek darah, ternyata Sule sakit tipes hingga harus menjalani perawatan lebih intensif lagi di RS.
Saat hadir jadi bintang tamu di salah satu acara TV Show, Sule mengaku jika selama ini hidupnya agak berantakan.
Sule memiliki kebiasan minum kopi di pagi, tepat setelah bangun tidur. Itu pula yang jadi penyebab dirinya kena tipes.
Meskipun ada rumor ayah empat anak ini sakit parah dan terkena liver. Namun Sule klarifikasi kesehatannya sudah membaik dan mulai mengurangi kesibukannya.
“Kondisi sudah membaik, 95 persen. Ada sisa 5 persen untuk pekerjaan,” katanya dikutip Kabar5NewS.id.
Nah, belajar dari Sule terkait kebiasan minum kopi di pagi hari. Sebetulnya kapan waktu yang terbaik minum kopi? Apa efek minum kopi dalam keadaan perut kosong. Berikut ulasannya.
Waktu Terbaik Minum Kopi
Banyak orang yang salah kaprah, menganggap minum kopi di pagi hari penting dilakukan untuk mencegah kantuk saat menjalani aktifitas.
Beberapa orang percaya, minum kopi di pagi hari dapat menambah stamina dan konsentrasi guna menjalani aktifitas lebih optimal.
Beberapa dari Anda mungkin ada yang langsung minum kopi ketika bangun tidur. Minum kopi terlalu pagi pasalnya akan mengurangi khasiatnya.
Hormon stres bernama kortisol dalam tubuh sedang berada pada tingkat puncaknya saat itu. Sementara kortisol berperan dalam mengatur metabolisme, respon sitem kekebalan tubuh serta tekanan darah.
Mengutip studi dalam International Journal of Environment Research and Public Health, jam saat produksi hormon kortisol mencapai puncaknya pada jam 07.00-08.00 pagi.
Namun tak semua orang mempunyai siklus yang sama. Tergantung dari kebiasaan tidur dan bangun Anda.
Biasanya, pelepasan hormon kortisol akan memuncak sekitar 30-45 menit setelah Anda bangun tidur. Jika Anda bangun pukul 06.30, maka puncak hormon kortisol akan terjadi hingga pukul 07.15.
Untuk itu, waktu yang paling tepat untuk Anda minum kopi adalah saat produksi hormon kortisol mulai turun. Tepatnya pada jam yang dikenal dengan istilah coffe break, antara pukul 09.30 hingga 11.30.
Bahaya Minum Kopi Saat Perut Kosong
Tidak ada yang salah dengan minum kopi. Kafein dalam kopi memang punya manfaat untuk sistem metabolisme tubuh dan tingkatkan stamina.
Hanya saja, Anda perlu memperhatikan waktu yang terbaik untuk menikmati secangkir kopi di pagi hari. Penting untuk diingatkan sekali lagi, puncak hormon stres terjadi sekitar 30 hingga 40 menit setelah Anda bangun tidur. Ideal minum kopi mulai pukul 09.00 hingga 11.00.
Minum kopi saat perut kosong kerap dikaitkan dengan risiko terjadinya beberapa masalah kesehatan, seperti:
- Menyebabkan gangguan pencernaan
- Meningkatkan kadar hormon stres
- Asam lambung naik
- Gangguan penyerapan nutrisi
- Dehidrasi
